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コラム

Column

食事 2021.08.22

コーヒーの効果について

コーヒーといえば、カフェインですね!
カフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましや尿の排出による浮腫み改善にも効果があります。

さらにカフェインは、なんと脂肪分解のプロセスを促進させます!

具体的に言いますとカフェインを摂ると脂肪分解を促進させる消化酵素(リパーゼ)が活性化して体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解します。

脂肪酸は運動中のエネルギーとして活用できる形です。運動前にコーヒーを飲んで脂肪をしっかりと燃焼したいですね
さらにグリセリンには血管拡張の作用があり血液循環を促すなど健康面でも作用を期待できますよ。

コーヒーには頭をシャキッとさせ脂肪分解を促進させるなどのいい効果があるので、早朝のトレーニング前などにコーヒーを飲むことはとてもお勧めですよ